Vamos falar um pouco sobre o crossfit, ideal para quem quer perder peso para ontem , já que uma aula de crossfit faz você perder 800 calorias em um treino.
E por que isso ? O crossfit é um exercício de alta intensidade dividido em intervalos.
As aulas de crossfit não é para quem gosta de moleza, nas aulas tem saltos, flexões, levantamento de pesos, agachamentos, exercícios com cordas e suspensos. Ufa já cansei só de escrever kkkk.
Se engana quem acha que é só chegar na academia e fazer a aula, esse treno não é indicado para qualquer tipo de pessoa não gatas, só quem tem preparo físico aguenta o tranco.
Algo mais leve é a Yoga mas não vai pensar que é para preguiçosos, pois é algo maravilhoso que trabalha o corpo e a mente.
A Yoga é ótima para diminuir o stress, melhora a flexibilidade, combate ou evita doenças, alem de perder peso.
A Yoga é um exercício que pode ser feito ate por crianças, todas as idades. Que tudo né.
Zumba uma aula de 1 hora faz com que se queime mil calorias, fora que trabalha os músculos, e também pode ser feita por qualquer idade.
Eu amo dançar, prefiro danças do que exercícios pesados. Uma aula que amo fazer e que sim se ver resultados logo é a dança do ventre.
Essa maravilhosa dança trabalha os músculos do abdome, glúteo, pernas, costas e braços.
Já foi procurar algum lugar que tenha dança do ventre ? Não, que tal fazer uma aula para experimentar e vê se gosta ?
Outras opções é correr, caminhar ai fica ao seu critério.
Espero que tenham gostado, até a próxima.
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