Tenho um probleminha com a tal da ansiedade, e um dia uma amiga me falou sobre a meditação, achei que era besteira que não adiantaria nada. No espaço onde eu fazia dança do ventre tem aula de relaxamento e meditação então decidi fazer, acredite não é fácil relaxa e descansar a mente kkk.
Quando consegui me desligar e meditar notei as maravilhas que poderia vim da meditação, foi uma sensação tão maravilhosa e revigorante, que passei a fazer toda semana. Infelizmente parei de meditar pela correria, mas vou voltar a fazer (preciso).
Uma frase que sempre a professora falava para mim era `` quando a mente se livra da agitação se torna calma´´ a mas pura verdade.
Os benefícios são:
- Ajuda a lidar com o estresse acumulado e a prevenir de futuros.
- Reduz a ansiedade.
- Ajuda a controlar a pressão sanguínea.
- Traz paz de espirito.
- Melhora o sistema imunológico.
Como meditar:
#FocaNaDica
Fiz esse post para todos que levam uma vida estressante, uma super dica é desacelera, respire fundo e medite. Fazendo isso vocês vão comprovar que os problemas ficam tão pequenos e que a vida foi feita para ser aproveitada e não trabalhada até a exaustão.
espero que tenham gostado, até a próxima.
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